Veilig fietsplezier voor ouderen

Door: Conny Vos. De meeste ouderen die donderdagochtend aanwezig zijn op het fietsevent in de Bloemhof zijn weleens van hun elektrische fiets gevallen. Daarom is het goed dat Team Sportservice in samenwerking met Doortrappen een fietsochtend organiseren met als streven dat ouderen met plezier en veilig kunnen blijven fietsen tot hun honderdste.

Jammer genoeg is het deze ochtend erg slecht weer, want de ouderen moeten op hun eigen fiets komen. Toch hebben zo’n twintig fietsers de regen getrotseerd. Voordat ze op de fiets stappen in de sporthal wordt er in de kantine begonnen met een fietsquiz. De antwoorden worden gezamenlijk besproken, waarbij het vooral gaat om kennisoverdracht. Na afloop mag de winnares als eerste aan een rad draaien, maar uiteindelijk wint iedereen een mooie prijs zoals een thermosfles, achteruitkijkspiegel of een fietsbel. “Op mijn fiets heb ik al een bel, maar ik zet hem op mijn rollator,” reageert een mevrouw. De sfeer zit er goed in.

Ondertussen worden hun fietsen nagekeken door fietsdokter René Waning. Grote verrassingen levert de controle niet op. “Sommigen hebben te zachte banden en bij één fiets zijn de remblokken versleten,” aldus de eigenaar van Waning Tweewielers die het initiatief graag steunt: “Zo’n zeventig procent van de fietsen die wij nu aan volwassenen verkopen is elektrisch.”

Stuurvaardigheid
Een oudere dame geeft aan dat het op- en afstappen moeizaam gaat en dat ze tips hoopt te krijgen. Door haar enthousiasme weet Mieke Regelink van Team Sportservice de ouderen te motiveren om een aantal oefeningen te doen, waaronder veilig op- en afstappen. Met een stok in de hand trainen ze het over de schouder kijken zonder het stuur mee te bewegen. Ook hun reactievermogen wordt op de proef gesteld. De ouderen hebben er veel plezier in, terwijl ze werken aan hun balans en coördinatie. Daarna mogen ze op de pedalen stappen om hun stuurvaardigheden te laten zien. Stichting SAM (Sociale Activiteiten voor de Medemens) is met een duofiets aanwezig.

Deze fietsactiviteit was voor 55-plussers, maar de meeste aanwezigen zijn zo rond de zeventig. “Uit cijfers blijkt dat vanaf 55 jaar het aantal eenzijdige ongelukken al toeneemt,” legt Diana Kwakman van Doortrappen uit, “maar we gaan de leeftijd veranderen naar 65-plus.” Doortrappen is een landelijk initiatief van het Ministerie van Infrastructuur en Waterstaat. Zij geeft informatie en assisteert bij het organiseren van activiteiten, zodat kwetsbare ouderen zo lang mogelijk veilig kunnen blijven fietsen.

In de kantine is Arianne van Participe ondertussen bezig met het testen van het risico op vallen bij ouderen. Eerst moet een oudere dame een aantal vragen beantwoorden en daarna mag ze over de smartmat lopen om te zien hoe haar balans is. Met een goed advies op zak kan ze nu weer naar huis.

Lichtjesparcours
Tot slot rijden de fietsers naar een tweede hal in de Bloemhof waar al een uitdagend lichtjesparcours staat opgesteld. Na even wennen aan de obstakels gaat dan het licht uit. Er klinkt kerstmuziek en overal zijn lichtjes te zien waar de deelnemers langs moeten fietsen. Het wordt een ochtend waarbij fietsplezier, veiligheid en beweging centraal staat en uit de enthousiaste reacties kan worden opgemaakt dat het een geslaagd fietsevenement is geweest.

(Foto’s en film: Arjen Vos)