Negatief Zelfbeeld en Weinig Zelfvertrouwen: Lisa’s Verhaal

Lisa (16) ervaart dagelijks hoe zwaar het kan zijn om te leven met een negatief zelfbeeld. “Elke keer als ik op social media keek, voelde ik me minder goed over mezelf,” vertelt ze, “overal zag ik perfecte foto’s van meiden met een stralende huid, een mooi lichaam en een fantastisch leven. Ik dacht dat ik daar nooit aan kon tippen. Hoe langer ik bleef kijken, hoe slechter ik me voelde.”

Terugtrekken uit het leven
Door haar onzekerheid trok Lisa zich steeds meer terug. Ze sloeg feestjes over en durfde nauwelijks nog in de spiegel te kijken. “Als ik naar mezelf keek, zag ik alleen de dingen die ik niet mooi vond. Dat gevoel maakte me verdrietig en beïnvloedde alles in mijn leven: hoe ik met mensen omging, hoe ik me voelde op school en zelfs hoe ik over mezelf dacht.”

De drempel naar hulp
Haar moeder merkte dat het niet goed ging en stelde voor om hulp te zoeken. Maar Lisa vond de stap naar een psycholoog te groot. “Ik schaamde me en hoorde dat je vaak maanden op een wachtlijst moet staan. Dat maakte het nog moeilijker om iets te ondernemen.”

Grip op je Dip: een laagdrempelige oplossing
Via een vriendin hoorde Lisa over Grip op je Dip, een online groepscursus voor jongeren met somberheid en onzekerheid. “Het fijne was dat ik meteen kon beginnen,” zegt Lisa. “Je hoeft geen verwijzing te hebben en het is gratis. Alles gebeurt online, dus ik hoefde de deur niet uit. Dat maakte het veel makkelijker voor mij om de stap te zetten.”

Leren denken op een andere manier
Tijdens de cursus leerde Lisa haar negatieve gedachten te onderzoeken en anders te bekijken. “Ik dacht bijvoorbeeld vaak dat ik niet mooi genoeg was. Maar tijdens de cursus ontdekte ik dat de perfecte foto’s op social media meestal bewerkt zijn. Dat inzicht heeft mijn kijk op mezelf veranderd. Ik ben nu veel milder voor mezelf.”

Steun van anderen
Wat Lisa het meest hielp, was het contact met andere jongeren in de cursus. “Het was fijn om verhalen te horen van anderen die zich net zo voelden als ik. Dat gaf me het gevoel dat ik niet alleen was. Samen kregen we tips van de begeleiders, die echt begrijpen hoe je je kunt voelen.”

Een sterker zelfbeeld
Lisa voelt zich nu sterker en zekerder. “Ik heb geleerd dat ik waardevol ben, ongeacht hoe ik eruitzie. Ik probeer mezelf nu meer te waarderen en minder streng te zijn.”

Waarom kiezen voor Grip op je Dip?
Grip op je Dip is speciaal voor jongeren die worstelen met somberheid en onzekerheid. De cursus is anoniem, gratis, kortdurend en online. Je kunt direct beginnen en krijgt begeleiding van behandelaren uit verschillende GGZ-instellingen. Ook biedt Grip op je Dip Engelstalige cursussen en speciale trajecten voor LHBTQI+ jongeren.

Meer informatie
Wil je meer weten over Grip op je Dip? Ga naar gripopjedip.nl. Voor meer tips en informatie over hulp in jouw omgeving, kijk op aalsmeer.nl/meedoen. Jij verdient het om je goed te voelen!

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *




 

banner_martinez
adv desiree klein
mjk-advies
LJ-de-Vries
S4H
adv flower art 1
historische tuin
adv NOA tekst
banner_martinez
adv desiree klein
mjk-advies
LJ-de-Vries
S4H
adv flower art 1
historische tuin
adv NOA tekst